הכן עצמך לסתיו

הכן גופך לסתיו בעזרת רפואה סינית תפיסת הרפואה הסינית דוגלת במניעת מחלות, עוד לפני התפרצותן. בספר "הקיסר הצהוב" נאמר: "טיפול מונע משול ל-1000 טיפולים באדם החולה". במאמר זה אתן רעיונות לשימור הבריאות ומניעת מחלות לקראת הסתיו. הימים עדיין חמים אך עונת הסתיו בהחלט בפתח. כבר ניתן להרגיש שזוהי תקופה של שינויים ומעברים. עונת הסתיו היא עונת האסיף. בעונה זו אנו אוספים אנרגיה פנימה, מתלבשים חם יותר, נמצאים יותר בבית. ניתן לראות שהטבע משתנה, הפירות נושרים, עלי העצים מתייבשים ונושרים, הלילות מתקררים. מבחינה פיזית יהיו כאלה שירגישו עייפות, הצטננות, עצירות, שינויים בשיער ובעור (ממש כמו בטבע). בהיבט הנפשי יהיו שירגישו עצבות, כעס, רוגז. בהיבט הרוחני יהיו שירגישו צורך בעצירה, בחינת ההווה וחשבון נפש. חשבון נפש זה חשוב לשם צמיחה אישית ורוחנית. תחילת השנה היהודית מתחילה ממש בתקופה זו, זהו זמן מתאים לשינוי בתחום האישי, המשפחתי, העסקי וכו... ההתמסרות חשובה, אין סיבה לבטל אותה, כדאי לנהל דו שיח עצמי ועם הסביבה כדי להתנקות ולהוציא את הפסולת הרגשית החוצה. תזונה מתאימה: עונת הסתיו מאופיינת באיסוף. זה הזמן לארגן את האנרגיה והמחשבות שהיו פזורות בעונה החמה. לשם כך מומלץ מזון חמוץ, הטעם החמוץ מכווץ ולכן יעזור לאיסוף ולסדר. הוא מכוון את אנרגיית הגוף פנימה ומונע חדירה של מחוללי מחלות. מזון מומלץ: פירות: שזיפים, תפוח חמוץ, פטל, קיווי, אוכמניות, חמוציות, לימון, פירות הדר, ענבים. ירקות: ירקות מוחמצים בחומץ, כמו - כרוב כבוש, עגבניות, כרשה, מלפפונים. שמנים: שמן סויה.  דגנים: לחם שאור.  תבלינים: זעפרן.  מוצרי חלב: יוגורט, גבינה, מוצרי חלב מותססים.  קטניות: שעועית אזוקי ושעועית. שורשים: פטרוזיליה, סלרי, כוסברה, גזר, בטטה, לפת, בצל ושום פעילות גופנית ונפשית מומלץ לעסוק בפעילות פחות אינטנסיבית, פעילות שתכוון את האנרגיה שלנו פנימה לצורך מודעות גוף-נפש כגון: מדיטציה, יוגה ותרגילי נשימה (צ'י קונג ישנן עוד המלצות רבות בנושא צרו קשר כבר עכשיו גיא סגל יועץ בריאותי, מרצה ומטפל ברפואה סינית www.tipulsini.com 052-8064646