טיפול:
1. תזונה עשירה בסיבים תזונתיים תעלה את נפח הצואה ובכך תשפר את תנועת המעי והתרוקנות הצואה.
סיבים תזונתיים נמצאים במזונות מלאים עם קליפתם: דגנים, קטניות, פירות, ירקות.
ניתן להוסיף למזון סובין וזרעים כמו זרעי פשתן.
ובמקביל מומלץ להעלות את כמות הנוזלים.
2. חוסר בפעילות גופנית וישיבה ממושכת גורמים למעי עצל. פעילות גופנית ממריצה את תנועת המעי.
פעילות מומלצת: הליכה, שחייה, ריקוד, רכיבה על אופניים או כל פעילות אירובית אחרת למשך כ-20 דקות, לפחות 4 פעמים בשבוע. תרגיל נוסף שיעזור הוא תרגיל "אופניים" בשכיבה על הגב.
3. חום במעי הגס גורם להידלדלות הנוזלים ולצואה יבשה, קשה להוצאה.
חום יכול לנבוע מאכילה של מזון מחמם או מייבש (על כך ניתן לקרוא בכתבה "הטמפרטורה האנרגטית של המזון" בעמוד "התאמת תזונה נכונה" משמאלכם).
חום במעי הגס יכול לנבוע גם מאכילות לילה, ממחלות כגון סוכרת ומאיבוד דם. הדם אמור ללחלח את המעי וחוסר דם יגרום ליובש ולקושי בהוצאת הצואה. חוסר דם נגרם מתזונה לקויה, לידות רבות ובזמן הווסת.
מומלץ:
· לסלק מהתפריט מזון מחמם ולאכול יותר מזון מקרר ונייטרלי (על כך קראו בכתבה "הטמפרטורה האנרגטית של המזון" בעמוד "התאמת תזונה נכונה" משמאלכם).
· יש לאכול בכמויות קטנות יותר ולהמעיט במזון קשה לעיכול ובמזון שמן המייצר לחות כמו: גבינה שמנה, ביצים, בשר שמן, מזון מטוגן, מוצרי קמח לבן וממתקים.
· יש להגדיל צריכת פירות וירקות טריים.
· מומלץ לשתות מיצי פירות וירקות מדוללים במים או תה צמחים קריר. והרבה מים.
· כדאי להמנע מחשיפה למזג אויר חם ובמידת האפשר מעבודה פיזית קשה.
4. חולשת טחול וקיבה מתבטאת באי יכולת להתרוקן ובעייפות מיד לאחר היציאה. במקרה זה הצואה צהיה יבשה. בנוסף, מופיעים עייפות וחולשה כללית.
מצב זה נפוץ בקרב אנשים זקנים וחלשים, נשים לאחר לידה ולאחר מחלה ממושכת.
5. חסימת צ'י (האנרגיה שבגוף) תפגע בתנועה החלקה של צ'י ודם בגוף.
רגשות כמו כעס, עצבנות ותסכול יגרמו "לעצירות רגשית" ויחמירו את התקיעות הפיזית.
במקרה זה הצואה תצא בד"כ בצורת גללים קטנים, כמו גללי עזים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה